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但你可以试着停下来问一句： 这个严苛的标准是谁定的？别人真的对我有这么高的要求吗？还是我自己想象出来的评判规则？ 或许你会发现，曾以为不可撼动的完美标准，不过是自己强加给自己的精神桎梏。

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今天就能做的一个小改变是：把晚饭后那个“坐下去”的动作，换成“站起来”的动作。

第4个变化是最容易被大家忽视的，那就是肝脏的悄悄长胖。

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心理倾听师，就是为我们量身而来的方向。

请不要惧怕这段无感的时光，也不要困在“为什么我不快乐”的内耗里。

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想逃的，至少还知道你在付出；麻木的，连你在付出这件事都忘了。

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国际层面，意大利儿科协会指南（2016/2021）同样指出，对于存在胃肠道合并症的发热患儿，优先选择对乙酰氨基酚[13]。

时间一长，他就习惯了。